Relatie van Bekkenbodemproblematiek m.b.t. blaasklachten, hypertonie in het bekkengebied, Dyspareunie, Fibromyalgie, te hoge ademhaling, kaakklemmen, stressgevoeligheid, vermoeidheid, en onrustige huid:
Stress en lichamelijke klachten worden vaak los van elkaar bekeken. Toch zie ik in de praktijk regelmatig dat klachten zoals kaakklemmen, nek- en rugspanning, blaasklachten, vermoeidheid, onrustige huid en zelfs fibromyalgische pijnpatronen met elkaar verbonden kunnen zijn. Vanuit zowel neuromusculair als orthomoleculair perspectief ontstaat er vaak een bredere samenhang tussen het zenuwstelsel, spierspanning, hormoonbalans, darmgezondheid en het herstelvermogen van het lichaam.
Chronische stress zorgt ervoor dat het lichaam langdurig in een verhoogde staat van paraatheid blijft staan. Het zenuwstelsel schakelt dan als het ware steeds meer over naar “overleven”. Spieren blijven onbewust aangespannen, de ademhaling wordt oppervlakkiger en het lichaam krijgt minder ruimte voor herstel. Een van de eerste gebieden waar dit zichtbaar wordt, is vaak de kaakregio. Kaakklemmen of tandenknarsen ontstaat regelmatig bij mensen die veel spanning vasthouden of moeite hebben met ontladen van stress. Vanuit neuromusculair oogpunt kan spanning in de kauwspieren vervolgens invloed hebben op nekspieren, schouders en zelfs de houding van de wervelkolom.
Die voortdurende spierspanning beperkt zich echter zelden alleen tot de kaak. Ook het middenrif, de lage rug en de bekkenbodem kunnen chronisch aangespannen raken. De bekkenbodem speelt hierin een veel grotere rol dan vaak wordt gedacht. Wanneer deze spieren voortdurend “aan” staan, kan dit leiden tot klachten zoals een drukkend gevoel in het bekken, pijn in de onderrug, uitstralende pijn naar heupen of benen, een verhoogde aandrang om te plassen, moeite met volledig ontspannen en zelfs vermoeidheidsklachten. Bij sommige mensen ontstaat er een patroon waarbij het lichaam nauwelijks nog echt kan ontspannen, zelfs niet tijdens rust of slaap.
Vanuit orthomoleculair perspectief zien we daarnaast dat langdurige stress invloed heeft op de hormonale balans, het immuunsysteem en de darmgezondheid. Verhoogde stressbelasting kan leiden tot een verhoogde behoefte aan magnesium, B-vitaminen, omega 3-vetzuren en andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor spierontspanning en herstel van het zenuwstelsel. Tegelijkertijd kan stress de darmflora verstoren, laaggradige ontstekingsprocessen versterken en de gevoeligheid van het zenuwstelsel verhogen. Hierdoor kunnen pijnprikkels sterker worden ervaren en kan het lichaam gevoeliger reageren op belasting.
Ook huidklachten worden regelmatig beïnvloed door deze processen. Een onrustige huid kan een signaal zijn van interne stress, hormonale disbalans, darmverstoring of een overactief zenuwstelsel. Het lichaam communiceert vaak via meerdere systemen tegelijk. Wanneer iemand langdurig “vaststaat” in spanning, zien we niet zelden een combinatie van spierklachten, vermoeidheid, darmgevoeligheid, huidreacties en verhoogde prikkelgevoeligheid.
Bij fibromyalgische klachten speelt deze overbelasting van het zenuwstelsel mogelijk eveneens een belangrijke rol. Hoewel fibromyalgie een complexe aandoening is met meerdere factoren, wordt steeds duidelijker dat chronische stress, centrale sensitisatie, spierverhardingen, verminderde ontspanning en verstoringen in herstelmechanismen een grote invloed kunnen hebben op hoe pijn in het lichaam wordt ervaren. In sommige gevallen kan langdurige spanning in nek, middenrif, lage rug en bekkenbodem bijdragen aan een voortdurend “alarmgevoel” in het zenuwstelsel.
Een behandeling hoeft daarom niet alleen gericht te zijn op de plek waar pijn gevoeld wordt. Juist het herstellen van balans in het zenuwstelsel, het verbeteren van ademhaling, ontspanning van spieren en fascia, ondersteuning van de darmgezondheid en aanvulling van essentiële voedingsstoffen kan het lichaam helpen om weer meer rust en herstelvermogen op te bouwen.
Ook zwangerschappen, zware bevallingen en keizersnedes kunnen langdurige invloed hebben op het functioneren van de bekkenbodem en het zenuwstelsel. Tijdens een zwangerschap en bevalling komt er grote druk te staan op spieren, bindweefsel, zenuwen en het bekkengebied. Bij zeer snelle bevallingen, langdurig persen, vacuüm- of tangverlossingen of juist langdurige spanning tijdens de bevalling kan het lichaam beschermende compensatiepatronen ontwikkelen. De bekkenbodem hoeft daarbij niet altijd “te slap” te zijn; in de praktijk zien we juist regelmatig een verhoogde spanning of voortdurende aanspanning van deze spieren.
Ook na een keizersnede kunnen littekenweefsel, fasciale verklevingen en veranderingen in de spanning van buik- en bekkengebied invloed blijven houden op houding, ademhaling, lage rugbelasting en het functioneren van de bekkenbodem. Het lichaam probeert zich voortdurend aan te passen aan veranderde spanning- en bewegingspatronen. Hierdoor kunnen klachten ontstaan zoals lage rugpijn, uitstralende pijn naar heupen of benen, blaasklachten, drukgevoel in het bekken, vermoeidheid of een voortdurend gevoel van spanning in het lichaam.
Vanuit neuromusculair perspectief wordt daarom niet alleen gekeken naar de plek van de klacht, maar ook naar de samenwerking tussen ademhaling, middenrif, buikspieren, littekenweefsel, houding en bekkenbodemfunctie. Orthomoleculair gezien spelen daarnaast herstel van bindweefsel, voedingstoestand, ontstekingsbelasting, darmgezondheid en ondersteuning van het zenuwstelsel een belangrijke rol in het totale herstelproces.
Bij langdurige klachten na een bevalling of keizersnede wordt de onderliggende oorzaak niet altijd direct herkend. Toch kan juist het herstellen van ontspanning, doorbloeding, stabiliteit en zenuwstelselregulatie in het bekkengebied bijdragen aan vermindering van uiteenlopende lichamelijke klachten.
In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de plek waar de klacht zich uit, maar juist naar de samenhang tussen zenuwstelsel, spierspanning, ademhaling, bekkenbodemfunctie, voeding en herstelvermogen van het lichaam. Vanuit een combinatie van neuromusculaire therapie en orthomoleculaire ondersteuning richt de behandeling zich op het verminderen van chronische spanning, het verbeteren van ontspanning en het ondersteunen van het natuurlijke herstelproces van het lichaam.
Klachten zoals kaakklemmen, nek- en rugklachten, bekkenbodemproblematiek, blaasklachten, vermoeidheid, fibromyalgische pijnpatronen, stressgerelateerde spierspanning en pijn tijdens intimiteit worden daarbij altijd in een bredere lichamelijke context bekeken. Door aandacht te besteden aan zowel de fysieke als biochemische belasting van het lichaam ontstaat vaak meer inzicht in mogelijke onderliggende factoren die bijdragen aan langdurige klachten.
Iedere behandeling wordt afgestemd op de persoon en de belastbaarheid van het lichaam, met als doel meer rust, balans en herstel in het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat te creëren.
Gezondheidstips:
Koude douche/koud water bad/ ijsbad:
Wat doet een koude douche met je:
Versterkt het immuunsysteem, verhoogd de hormoonproductie, verhoogd je weerstand, verbeterd de circulatie (bloed en lymfe), verhoogd de stofwisseling, verlicht depressie, verhoogd ontgifting/detox, verbeterd mannelijke vruchtbaarheid, versneld herstel, versneld herstel na intensief sporten, verlaagd chronische pijn, verlaagd allerlei lichamelijke pijnklachten, verbeterd je haargezondheid, verbeterd je nierfunctie, vermindert oedeem (ook in je gezicht) en zwellingen, versterkt huidgenezing, reinigt je poriën, verkleint je poriën (bv huid vd neus), reguleert je autonome zenuwstelsel (vitale lichaamsfuncties zoals hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur en inwendige organen), reguleert en stimuleert de afvoer van zuren (ontzuren), verbeterd je slaap.
Je kunt bv beginnen met direct onder de douche te stappen als je de kraan aanzet. Je weet dat het snel warm wordt dus dat hou je dan wel eventjes vol. Aan het einde vd je warme douche kun je de warme kraan dichtdraaien en bv als je onder de douche je tandenpoetst deze 2 minuten koud afdouchen. Ook kun je met de douchekop eerst je linker been met koud water afspoelen en dan de rechter, dan je buik erbij, je schouders, borst, rug erbij, dan je hoofd erbij. het went heel snel.
Succes!
Sauna:
Wat doet een saunagang met je:
Verbeterd je circulatie, je slaapkwaliteit en je weerstand, ontstresst, ontgift je huid en lichaam, verbrandt caloriën, verhoogt de aanmaakt van bruin vet (nodig voor de temperatuurregeling) en verbeterd je cardio gezondheid.
De warmte van een infraroodsauna (60-70 graden) gaat dieper in je spierweefsel maar wordt minder heet dan een Finse sauna (80-100 graden).
Ga 1 x per week en ervaar de grote verbeteringen na 1 maand al.
Bindweefseltherapie:
Deze behandeling laat bindweefsel weer beter doorbloeden en verkleving en verstijving verminderen. Huidrollen, huidplukken en huidverschuivingen zijn onderdeel van deze therapie, zo ook Cupping en Guasha.
Cupping: Dit is een oosterse zuigtechniek om de bindweefselkwaliteit te verbeteren. Verklevingen, verstijvingen (en pijn daardoor) worden verminderd en vochtgehalte wordt verhoogd waardoor de bewegelijkheid vergroot wordt.Door de cupping wordt ook de doorbloeding in dat gebied sterk verbeterd.
Huidrollen, huidverschuivingen, huidplukken en mobilisaties zijn o.a. technieken die manueel uitgevoerd worden.
Hiernaast zie je een paar foto’s van hoe de rug er uit gaat zien na een cupping behandeling. Je ziet ook goed dat op de eerste foto dat de onderkant haast niet rood is. Dat houdt in dat er daar geen tot weinig verkleving/verdroging is tussen huid en onderliggende bindweefsellaag en daaronder liggende spierlaag. Deze cliënt zit in het slagersvak en is rechtshandig.
De rechterzijde van de bovenrug is bij hem erg stijf (lees: veel verklevingen/verstijvingen/verdroging tussen de weefsellagen). Om de huid daar goed los te kunnen trekken is meer vacuum nodig daardoor wordt de plek ook roder. Dat ook weer goed is om de doorbloeding daar beter te krijgen.
Ook is de oppakbaarheid van de huid beperkter. De hoeveelheid vocht in het onderhuids bindweefsel is veel minder dan in ’gezond’ weefsel. Je zou het kunnen omschrijven als een zeem die uitdroogt, wordt dunner en stugger, meer leerachtig (i.p.v. heel rekbaar, glad en soepel). Daardoor is er minder bewegingsruimte, ruimte voor o.a. zenuwvezeltjes en bloedvaatjes. Gevolg is dan ook stijfheid, uitstralende pijn en minder doorbloeding.
Tijdens de cupping voel ik het verschil in verstijving/verkleving tussen elke nieuwe plaats die gecupped word. De cliënt voelt dat ook als meer trekkende pijn en herkenbare pijn/herkenbaar gevoel.
Na de cupping ervoer deze cliënt direct een positief verschil in lichaamsposities en bewegingen waar hij anders de pijnsensatie had. Deze behandeling moet natuurlijk herhaald worden.
Onderstaande link kun je aanklikken om de video te bekijken van deze cupping-behandeling.
Indirect heeft cupping ook een positief effect op mobiliteit (bewegelijkheid) van dieper liggende weefsels zoals gewrichtskapsels en gewrichten/wervels.
Na instructie (van mij) is behandeling via cupping ook goed door partner te doen. Dan kan het om de 2 dagen makkelijker herhaald worden. De rode plekken zijn dan meest al weggetrokken. De cuppings zijn bij mij in de praktijk te verkrijgen.
Guasha: Met behulp van een kunststof schraper wordt de huid met het daaronder gelegen bindweefsel behandeld om verstijving te verminderen en doorbloeding en zenuwprikkeloverdracht te verbeteren/herstellen.
Harde bindweefseltherapie, Cupping en Guasha:Deze behandelingen wordt ook vaak toegepast bij amputaties en littekens.
Cupping en Guasha: Beide technieken kunnen ondersteund helpen bij o.a. gewrichtsklachten, nek, schouder en rugklachten maar ook chronische vermoeidheid. Zoals u zich nu wel voor kunt stellen zijn dit geen prettige behandelingen, maar wel effectief.
Bovenstaande foto is van een cliënt die een kantoorbaan heeft. Combinatie van verkeerde houding en langdurig in dezelfde houding en niet sporten zorgen ervoor dat hij klachten als stijfheid in bovenrug, trekkende pijn naar nek/achterhoofd heeft. het bindweefsel past zich aan aan de behoefte: stijf zijn. Cupping is een deel van de therapie om de bindweefselstructuren weer mobieler te krijgen.
Bovenstaande foto is van een cliënt die vroeger veel aan turnen heeft gedaan op hoog niveau. Zij moest 6 jaar geleden helaas stoppen door haar fysieke klachten waar nu blijkt dat dit het gevolg is van de vele valpartijen tijdens het turnen. Buiten behandeling van triggerpoints en mobilisatie van de thoracale en cervicale wervels is cupping een mooie effectieve manier om bindweefselverstijving door overbelasting te verminderen waardoor de bewegelijkheid in nek en schoudergebied veel beter wordt.
Interessant
Onderstaande link brengt je bij een study die over vaccinaties gaat. Ik vond het erg interessant deze study te bekijken.
An Inconvenient Study (Nederlands ondertiteld)
