In de loop van de zwangerschapsperiode kunnen allerlei fysieke ongemakken ontstaan of klachten die al aanwezig waren versterkt worden.
Preventief behandelen van nek, rug en bekkengebied kan heel veel pijn voorkomen.
Ook ’schijven’ in het borstweefsel zijn goed te behandelen en meestal op te lossen. Het is verstandig en natuurlijk nuttig om al in het begin van de zwangerschap daarmee te beginnen. Meestal is het 1 of 2 x voordoen voldoende, waarna je zelf (of je partner)verder kunt masseren.
Rugklachten kunnen ontstaan door het gewicht van de ’groeiende’ buik, omdat het allemaal aan de voorkant trekt aan de wervelkolom. Massage liggend met handdoeken onder het bekkengebied of zittend is heel nuttig om spierspanning en stijfheid te verminderen. Adviezen v.w.b. houding en mobiliteit-,stretch- en of stabiliteitsoefeningen horen daar ook bij. (voorkomen is beter dan genezen)
De oorzaak van bekkeninstabiliteit kunnen ten grondslag liggen aan spierstijfheid in bijvoorbeeld de lagere rug waardoor er vanuit de onderrug aan het bekken getrokken wordt door een verkeerde houding. Een sprekend voorbeeld is als je je andere kindje op 1 heup draagt en met je vrije arm huiselijke werkzaamheden doet.
Een harde buik is meestal een hormonale reactie, maar kan dàn ook heel vaak ontspannen worden door een speciale massagetechniek. Ook dit is na enige oefening goed zelf te doen. De richting van masseren is ook heel belangrijk hierin.
De oorzaak van pijnlijke borsten is heel vaak het in korte tijd groeien van de omvang van je borsten. De belasting op de huid, het bindweefsel en de spieren gaat sterk omhoog. Dit is op te lossen of te verlichten met oefeningen om spierweefsel te ontlasten/ ontspannen/ stretchen. Ook massage door jezelf of je partner waar wij in begeleiden en massage-techniek-uitleg waardoor je jezelf veel verlichting kunt geven.
Borstvoeding geven kan ook pijnlijk of moeizaam gaan als de melkklieren niet goed de ruimte krijgen om goed te functioneren omdat omliggend spierweefsel en bindweefsel verstijft of verkrampt is. De melkklieren gaan zich ook voorbereiden om melk te kunnen geven, als dat belemmerd wordt door afknellingen zal dat veel pijn en/of stuwing geven. Massage kan heel veel opleveren, na uitleg en voordoen is het ook heel goed mogelijk om zelf of je partner dit te laten doen.
Lees ook de ervaring van Carry m.b.t. zwangerschapsklachten dat zij heeft geschreven onder het kopje ’referenties’.
facebook
