Vitaminen en mineralen uit voeding
Tijdens hardloopsessies of krachttrainingen zet je je lichaam flink aan het werk. Om optimaal te presteren, is het belangrijk om je lichaam de juiste voeding te bieden. Koolhydraten vormen de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Eiwitten zijn daarnaast belangrijk voor de groei en het herstel van spieren.
- Koolhydraten haal je uit groenten, fruit, aardappel, haver, quinoa, volkoren producten en zuivel.
- Eiwitten haal je uit vlees, vis, zuivel, eieren, peulvruchten, noten en zaden.
Naast deze macronutriënten zijn er ook specifieke vitaminen en mineralen die extra ondersteuning bieden voor zaken zoals energieniveau en spieren.* Hieronder vallen magnesium, ijzer, B-vitaminen, vitamine C en vitamine D. Zorg daarom voor een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, vlees, vis, zuivel, noten, zaden en peulvruchten.
Multi Nacht Vrouw Sport
Aan het einde van een actieve dag biedt de Multi Nacht Vrouw Sport verdere ondersteuning voor je leefstijl. Belangrijke voedingsstoffen in de nachtformule zijn de vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) en calcium uit rode alg. Daarnaast mogen gemberwortel en passiebloem niet ontbreken in de nachtvariant.
Vitamine D is goed voor botten en spieren
Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor sporters. De zonnevitamine heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, speelt een rol in weefselgroei en is goed voor de werking van de spieren. Het speelt een belangrijke rol bij het behoud van soepele, sterke spieren.
Samen met vitamine K is vitamine D belangrijk voor de calciumstofwisseling en daarmee het behoud van sterke botten. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium goed wordt opgenomen uit voeding, terwijl vitamine K betrokken is bij de opname van calcium in de botten.
In de Multi Nacht Sport Vrouw zit een vitamine D dosering van 20 mcg. Hierdoor is het buiten de wintermaanden vaak niet nodig om deze vitamine naast de Multi Dag & Nacht Vrouw Sport apart te suppleren.
Met calcium uit rode alg
Rode algen hebben een bijzondere structuur waarmee ze in staat zijn mineralen uit zeewater op te nemen, waaronder een aanzienlijke hoeveelheid calcium. Deze kalkrijke alg heeft in het Engels de toepasselijke naam chalk weed, oftewel ‘kalkwier’. Naast calcium bevat de rode alg ook andere waardevolle mineralen zoals magnesium, kalium, fosfor en ijzer.
Aquamin® is een duurzame rode alg
De rode alg Aquamin® wordt gewonnen uit de Atlantische Oceaan, voor de kust van IJsland en Ierland. Deze wateren zijn helder, buitengewoon mineraalrijk en vrij van vervuiling. Met behulp van GPS-techniek wordt Aquamin® uitsluitend op een duurzame manier geoogst. In 2016 won Aquamin® in de categorie Healthy Ageing de Ingredient of the Year Award.
Gember is goed voor de darmwerking**
Gember is een kruid dat als smaakmaker in de keuken wordt gebruikt, maar dankzij bioactieve verbindingen zoals gingerol heeft het ook andere toepassingen. Gember speelt bijvoorbeeld een rol in de spijsvertering doordat het de darmwerking en een normale maagfunctie ondersteunt.**
Het keukenkruid ondersteunt de vertering van eiwitten in de darmen en is goed voor de darmpassage.** Ook bij een opgeblazen gevoel na het eten is gember in te zetten.** Voor sporter die vaak eiwitten consumeren is het daarom een goede keuze.
Passiebloem helpt om lekker te slapen**
Passiebloem is toegevoegd aan de nachtformule ter ondersteuning van de nachtrust.** De voornaamste actieve bestanddelen van deze natuurlijke rustgever zijn de alkaloïden harmine en harmaline.** Deze stoffen helpen om lichaam en geest te ontspannen, wat een gunstige invloed heeft op de slaapfunctie.** Passiebloem helpt om uitgerust wakker te worden, wat belangrijk is voor sporters.**
*Goedgekeurde gezondheidsclaims:
- Vitamine A is o.a. belangrijk voor: gezichtsvermogen, huid, ijzerstofwisseling, weerstand en slijmvlies.
- Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
- Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
- Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels.
- Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
- IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
- Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
- Molybdeen draagt bij tot een normaal zwavelaminozuurmetabolisme.
- Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
- Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
- Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel.
- Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid.
- Gemberwortel is goed voor de spijsvertering, darmwerking en een normale maagfunctie.
