Vitaminen en mineralen uit voeding
Tijdens hardloopsessies of krachttrainingen zet je je lichaam flink aan het werk. Om optimaal te presteren, is het belangrijk om je lichaam de juiste voeding te bieden. Koolhydraten vormen de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Eiwitten zijn daarnaast belangrijk voor de groei en het herstel van spieren.
- Koolhydraten haal je uit groenten, fruit, aardappel, haver, quinoa, volkoren producten en zuivel.
- Eiwitten haal je uit vlees, vis, zuivel, eieren, peulvruchten, noten en zaden.
Naast deze macronutriënten zijn er ook specifieke vitaminen en mineralen die extra ondersteuning bieden voor zaken zoals energieniveau en spieren.* Hieronder vallen magnesium, ijzer, B-vitaminen, vitamine C en vitamine D. Zorg daarom voor een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, vlees, vis, zuivel, noten, zaden en peulvruchten.
Multi Dag Vrouw Sport
Ben jij een vrouw die graag sport? Met de Multi Dag Vrouw Sport kun je je voedingspatroon aanvullen met nutriënten die je overdag in je leefstijl ondersteunen. De dagformule bevat voedingsstoffen die voordelig zijn voor sportende vrouwen zoals B-vitaminen, ijzer en vitamine C. Aanvullend hebben we extracten van groene thee, rhodiola en cordyceps toegevoegd.
B-complex is goed voor het energieniveau
De B-vitamines ondersteunen het energieniveau en dragen bij aan fitheid. Ideaal voor al jouw sportieve plannen gedurende de dag! Dit is een van de vele voordelen van het B-complex voor sporters:
- Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12 en biotine activeren de natuurlijke energie in het lichaam
- Vitamine B2, B3, B5, B6, B12 en foliumzuur helpen bij vermoeidheid
- Vitamine B1 heeft een gunstige werking op het hart
- Vitamine B6, B12 en foliumzuur ondersteunen het immuunsysteem
- Vitamine B1, B3, B6, B12, biotine en foliumzuur zijn goed voor het concentratievermogen
Vitamine B6 in de veilige vorm
De Multi Dag Sport Vrouw bevat vitamine B6 in de vorm van P-5-P, een biologisch actieve vorm die goed door het lichaam wordt opgenomen. Er zijn geen bijwerkingen bekend voor deze specifieke B6-vorm. De dosering (3 mg) in deze multi ligt vér onder de maximale aanvaardbare dagdosering (21 mg).
Actieve vitamine B12 en foliumzuur voor betere opname
Foliumzuur en vitamine B12 moeten eerst omgezet worden in een vorm die het lichaam kan benutten. Deze complexe processen kunnen echter moeizaam verlopen. De Multi Dag Sport Vrouw bevat daarom de biologisch actieve vormen van deze vitamines: foliumzuur als 5-MTHF en vitamine B12 als adenosylcobalamine en methylcobalamine. Deze natuurlijke vormen hoeven niet meer door ons lichaam te worden omgezet, waardoor ze direct bruikbaar zijn.
Rhodiola is goed voor het uithoudingsvermogen**
Rhodiola is een plant die in koude berggebieden van Europa, Azië en Noord-Amerika groeit. De eigenschappen van het kruid worden voornamelijk toegeschreven aan de actieve stoffen salidroside en rosavinen. Rhodiola houdt het energieniveau op peil en is gunstig voor het uithoudingsvermogen.** Bovendien is het een antioxidant die gezonde cellen en weefsels helpt behouden.** Het is daarmee een mooie aanvulling voor sporters.
Vitamine C & IJzer: een perfect team
IJzer en vitamine C zijn onmisbare nutriënten in een multivitamine voor sporters. IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en is daarmee betrokken bij het zuurstoftransport. Vitamine C biedt hierbij ondersteuning door de opname van ijzer in het bloed te bevorderen. Bovendien is deze vitamine belangrijk voor de bloedvaten.
Dit ijzersterk team is verder belangrijk voor de energiestofwisseling, helpt bij vermoeidheid en is goed voor de weerstand. Met een ruime dosering vitamine C is het in de meeste gevallen niet nodig om deze vitamine apart bij te suppleren.
Cordyceps Sinensis: keizer van de paddenstoelen
Cordyceps is een parasitaire schimmel die in het wild insecten aantast, voornamelijk rupsen. Deze schimmel groeit op de rups, doodt deze uiteindelijk en groeit vervolgens verder. Door deze unieke eigenschap heeft cordyceps in de traditionele Chinese geneeskunde een hoge status gekregen. De schimmel bevat een aantal actieve stoffen, waaronder polysachariden en adenosine.
OPC is goed voor de bloedcirculatie**
OPC (oligomerisch proanthocyanidine) zijn krachtige antioxidanten die te vinden zijn in voedingsmiddelen zoals druiven, bessen, thee en chocolade.** Door hun celbeschermende werking zijn OPC goed voor hart en vaten, wat gunstig is voor de doorbloeding en bloeddruk.**
*Goedgekeurde gezondheidsclaims:
- Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
- Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
- Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
- Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
- Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
- Biotine draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
- Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
- Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
- Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
- Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
- IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid
- Koper is o.a. goed voor: het bindweefsel in de huid, een normale pigmentatie van de huid, de weerstand en het zenuwstelsel.
- Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
- Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
- Rhodiola is goed voor het uithoudingsvermogen en activeert de natuurlijke energie in het lichaam.
- Rhodiola is een anti-oxidant die gezonde cellen en weefsels helpt behouden.
- Groene thee ondersteunt het immuunsysteem.
- OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen.
- OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme.
- OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand.
- OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant).
